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人民日报揭秘适当挨饿的7大好处!穆斯林封斋的科学依据!

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发表于 2019-5-5 23:05:10 | 显示全部楼层 |阅读模式



一些人错误地认为,伊斯兰所规定的斋戒要忍饥挨饿,肯定会影响身体的健康和发育。殊不知,斋戒不仅在精神和道德方面有许多教育意义,它对人的身体健康还有许多裨益。


  穆斯林的斋戒在科学上有另一个名字叫做“日内断食法”。这几年来,轻断食逐渐在全球流行起来。专家认为,科学地轻断食的确利于身体健康。





什么是“封斋”?


   斋戒是伊斯兰教的五项基本功课之一,是每个穆斯林必须履行的重要宗教义务。中国穆斯林把“斋戒”称之为“把斋、封斋”等。“斋戒”在阿拉伯文里有“戒除、坚忍、克制”之意。


  斋戒是穆斯林必须履行的义务。斋月的斋戒期限为二十九或三十天,每天的斋戒时间是从黎明前至日落。在此期间封斋的人,每天从黎明前吃完封斋饭开始,整个白天不能吃,也不能饮,并且禁止性欲行为,直到日落后马上吃开斋饭,这样就算完成了一天的斋戒功课。


  同时,封斋的人,必须做到眼不视邪、口不言邪、耳不听邪、脑不思邪,并不许有恶意中伤、造谣污蔑、说谎吵架、偷盗凶杀、赌博嫖娼等违法行为。


“撑”出来的疾病


  1、脾胃虚弱:很多人的胃病都是“撑”出来的。


  这是因为,脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。


  2、五味过度损五脏:在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义,吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒。


  现代医学认为,糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。


适当“挨饿”的好处


 1、减轻体重:研究表明,每周坚持2天轻断食,可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。多数男性在科学合理地限制饮食一周后,体重会下降5~7公斤,女性下降3~5公斤。


  2、帮助控制血糖:刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出,轻断食是一种安全的饮食干预,利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。


  3、疏解不良情绪:国外研究发现,52例患有慢性疼痛的患者,在经历为期两周的断食疗法后,超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。


  4、预防老年痴呆:美国约翰·霍普金斯医学院研究发现,每周坚持两天轻断食,控制热量摄入,会对大脑产生积极影响,预防老年痴呆和帕金森症。


  5、促进血液循环:发表在《上海中医药》杂志上的研究指出,轻断食有促进血液循环的作用,利于增强全身组织血氧供应。


  6、降低“坏胆固醇”:发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明,轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平,却不影响“好胆固醇”水平。


  7、减少患癌风险:美国斯基德莫尔学院研究发现,轻断食利于降低身体氧化应激水平,而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。


  现代人物质生活富足,但是总会忽视“过满则溢”这个道理,适当的挨饿,是给生活做减法,减掉“废物”,才能让身体更轻松,更好地开启长寿基因。




  从科学的角度讲,人体吸收营养的原理与植物是一样的。如果人也定期进行禁食,每年清理一下胃部长期积存的残渣,重新建立一个新的吸收秩序的话。


   那么,一定能重新调整阴阳,恢复身体的生理机能和新陈代谢能力,从而促进身体的正常发育,有益于身体的健康。


   这就是斋戒有益健康的医学原理。



文章综合整理来源:

人民日报、养生中国、生命时报


发表于 2019-5-6 18:10:19 | 显示全部楼层
斋戒让我们保持各方面的健康,包括身体的,精神的!
发表于 2019-5-6 18:40:16 | 显示全部楼层
以前癌症非常稀罕,自己生活的圈子有一个人得就很震惊了。
现在真的非常普遍。
发表于 2019-5-7 15:18:59 | 显示全部楼层
银川二爷 说过  科学很伟大  单科学它不能超过真理  科学要证实真主的实存实在   
发表于 2019-5-8 12:10:09 | 显示全部楼层
斋戒不仅在精神和道德方面有许多教育意义,它对人的身体健康还有许多裨益。
发表于 2019-5-8 17:24:26 | 显示全部楼层
即便不是为了健康,体验挨饿的感觉,也能让人更有同情心。
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